סדנא
לחזור לנשום
סדנה חווייתית של נשימה, הקשבה ונוכחות. במהלך הסדנה נעצור לרגע את הקצב, נפנה מקום לנשימה ונלמד להשתמש בה ככלי פשוט וזמין לחיבור לעצמנו. דרך תרגילי נשימה, התבוננות ומדיטציה ניצור מרחב של עצירה, הקשבה והרפיה, ונאפשר לעצמנו לפגוש את מה שקורה בתוכנו בלי צורך לפתור הכול מיד. זו הזמנה לקחת שעה לעצמנו, להניח לרגע את מה שמעסיק אותנו, לנשום ולהיות. הסדנה מתאימה גם למי שאין לו ניסיון קודם במדיטציה או בתרגילי נשימה. לפעמים כל מה שאנחנו צריכים כדי לעצור לרגע, הוא פשוט לחזור לנשום.